脳のバグを取り除く4つの方法 10/10/10テスト プレモータム イリイスト転職ノート 友人に頼る バグ 人の意思決定力にはバグ（＝バイアス）がある データ分析よりも意思決定手順の方が6倍重要 全てのひとがハマるが、みんな「自分だけは大丈夫」と解答する ハ…

仕事の幸福度を下げる8つの要素 時間の乱れ系 プライベートへの侵食 シフトワーク 長時間労働 長時間通勤 職務の乱れ系 安定がない 仲間がいない 自由がない 明確さがない 解説 ポジティブな要素を増やすより、ネガティブな要素の排除に力を入れる ネガティ…

2. 仕事の幸福度を上げる７つの要素 誰でも視野狭窄になる 「この仕事が良さそうだ」と思った瞬間から視野が狭まる それ以外の選択肢を冷静に比較できなくなる 人は自分の視野の限界を「世界の限界」だと思い込む 仕事の幸福度を上げる要素 仕事で幸せを感じ…

序章 100歳近い老人が後悔していることの第一位は「仕事」 「仕事ばかりの人生だった」 「もっと早く辞めればよかった」 仕事選びはもっとよく考えるべき 転職失敗の原因の７割は「視野狭窄」 転職で失敗した人達には共通点がある リサーチ不足 面接で大切な…

A. 相手にとって「攻撃しにくい相手」になりましょう。 【解説】 世の中、どこにでも攻撃的な人はいるものです。 関わりを断つのが一番ですが、家族や仕事上の関係者など、簡単に関係を断つことができない場合があります。 攻撃的な人には一つの共通点があり…

はじめに マーフィーは嘘 人の脳は現実と仮想を区別できないので、叶ったものと思って努力しなくなるから 逆に効果があるのは、きちんと計画を立てること 複利効果 少しの選択の違いが、長期的には大きな影響に膨らむ 幸福の3資本 お金（金融資本） 仕事（人…

Ａ. 1000万円を貯めましょう。 【解説】 今の世の中、人はお金が無いと生きていけません。 家賃、光熱費、食費、携帯代など、ただ生きているだけで、何もしなくても毎月数万円の生活費が必要となります。 お金を手に入れるためには様々な方法があります。 ①…

A. ストレス解消に良い方法、悪い方法は以下の通りです。 【良い方法】 ◎「空腹を満たす」（空腹はイライラのもと） ◎「肉や魚を食べる」(セロトニンの源) ◎「炭水化物を食べる」(血糖値上昇) ◎「睡眠を7～10時間とる」 ◎「風呂に入る・銭湯に行く」(ぬるめ…

Ａ. フルグラ＋ヨーグルト＋バナナを食べましょう。 【解説】 お腹の調子を整えるコツは次のとおりです。 ・「発酵食品」をとる（ヨーグルト、ぬか漬け、納豆、キムチ、味噌、チーズなど） ・「食物繊維」をとる（オーツ麦、ライ麦、いも、豆、海藻、きのこ…

A. サラダチキンとバナナを食べて、散歩しましょう。 【解説】 人が幸せを感じるには、脳内に「セロトニン」と呼ばれる神経伝達物質が必要です。 脳内に「セロトニン」を増やすには、次の3つが有効とされています。 1. 「セロトニンの材料となるものを食べる…