読書メモ:科学的な適職(3)
仕事の幸福度を下げる8つの要素
時間の乱れ系
- プライベートへの侵食
- シフトワーク
- 長時間労働
- 長時間通勤
職務の乱れ系
- 安定がない
- 仲間がいない
- 自由がない
- 明確さがない
解説
ポジティブな要素を増やすより、ネガティブな要素の排除に力を入れる
- ネガティブはポジティブより6倍強く印象に残る
- 働く環境に嫌なことが1つあると、良いことが6つないと相殺できない
- 仕事で1度ミスすると、6回良いことをしないと埋め合わせできない
プライベートへの侵食
- 例
- 仕事を家に持ち帰る
- 休日に職場から電話がかかって来る
- プライベートで仕事のことを「考えただけ」でもストレスレベルが増える
- このストレスは運動やマッサージで軽減できない
- このストレスは自覚できていない
シフトワーク
- 不特定なタイミングで深夜や早朝に働くこと
- 9時5時の人と比べ、週3回以上でシフトワークを行う人は糖尿病の発症リスクが42%上がり、コレステロールや血圧も激増
- 年50日以上シフトワークを行う人は、脳機能のスコアが大きく低下
- 年齢換算で6.5歳、脳が衰えたことになる
長時間労働
長時間通勤
雇用が不安定
例
- 急に同僚が解雇される
- 仕事の依頼が断続的にしかない
- 仕事が急になくなることがある
フリーになると
- 最初はみんな気分が上がるが、長期的には心身の健康を崩す
- 統計や語学などの専門スキルを持つ人ほど幸福度が上がる
仲間がいない
- 生産性が高いチームの共通点は「心理的安全」を感じられること
- チームに対する信頼感がある状態
- どんなにひどい失敗をしても、この仲間なら馬鹿にされないし助けてくれるだろうという安心感
- 社内にいい友人がいない人ほど心疾患やがんにかかりやすい
良い同僚や上司に恵まれない人は、そうでない人に比べて平均50%早く死亡する
- 運動不足や喫煙より悪い
チェックポイント
- 出世競争が激しすぎないか
- 上司が部下の成果に対しフィードバックを与えるシステムはあるか
- フィードバックを管理職の自主性だけに任せていないか
- 産休や健康維持のための補助金など、「困ったときは会社がなんとかする」というメッセージを発しているか
- 社内にどのような交流イベントがあるか
裁量がない
- 幸福度を上げる要素の一つ「自由」がないのと同じ
不公平
- 幸福度を上げる要素の一つ「明確」がないのと同じ
意思決定のツール3つ
- プロコン分析
- マトリクス分析
- ヒエラルキー分析
1. プロコン分析
- pros:賛成の
- cons:反対の
- 各選択肢のメリットとデメリットを書き出す
- 単純な選択に効果的
手順
- 悩みを記入(断定形で)
- プロコンを記入(メリットとデメリットを思いつく限り並べる)
- プロコンを採点(重要度を5点満点で採点する)
- 最終判断(重要度を合計して比較する)
2. マトリックス分析
- 客観的に判断できる
- 米軍の意思決定などにも使われる
手順
- 基準のリストアップ(幸福度を上げる要素、下げる要素を左に書きこむ。不要なものは削除する)
- 候補のリストアップ(上に仕事の候補を書き込む。業界、職種、企業名など)
- 重要度の記入(5点満点で記入。「とても良い」なら5点。不明なら、分かった時点で書き換える)
- 重みの決定(3点満点で記入。各基準について「これは大事」なら3点)
- 最終判断(重要度と重みを各マスごとに掛ける。候補ごとに合計し、最高点のものが最も有望)